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Dr. Alexander Rieger

KitKat

Verbessere dein Einschlafen
Hol den Sonnenuntergang in dein Schlafzimmer und kehre zurück zu der natürlichsten Weise zum Einschlafen. Unser Tag und Nacht Rhythmus orientiert sich am stärksten an der Sonne und deren roten Farben beim Sonnenuntergang. Dies signalisiert unserem Gehirn das es Zeit zum Schlafen ist.

Abnehmendes Licht und leiser werdende Töne lassen dich sanft einschlafen
Die Sonne wird sich über einen Zeitraum von 30 Minuten in einen dunklen Mond verwandeln und die Bildschirmhelligkeit wird dunkler. Du wirst eine Nachteule von Zeit zu Zeit hören die immer leiser wird. Das Konzentrieren auf das Licht und den monotonen Ton wird deinen Kopf frei machen von Sorgen und Gedanken. Das Ausblendverhalten erzeugt einen hypnoseähnlichen Effekt der deine Herzrate, Körpertemperatur, Gehirnwellen und Muskelaktivitäten reduziert. Dadurch kommst du schneller und entspannter in die Tiefschlafphase.

Funktionen: 
✓ Schlaf-Timer: Ein Zeitschaltuhr von 30 Minuten wird das Licht und den Ton ausschalten.
✓ Echter Sonnenuntergang: Die Sonne ist eine natürliche Einschlafhilfe und wechselt ihr Farben von gelb zu rot wie ein echter Sonnenuntergang.
✓ Abnehmendes Licht: Der Ausblendeffekt bringt dich schneller zum nächsten Schlafzyklus.
✓ Abnehmender Ton: Die monotone Nachteule macht deinen Kopf frei. (ASMR)
✓ Helligkeitsanpassung: Wähle die Anfangs- und Endhelligkeit die am besten zu deinem Raum passt.
✓ Lautstärkeanpassung: Wähle die Anfangs- und Endlautstärke die für dich am angenehmsten zum Einschlafen ist.
✓ Verstecke Schlafuhr: Optional kannst du die Uhranzeige ausschalten um den vollen Sonnenuntergang zu genießen.
✓ Intelligente Helligkeitsregelung: Drücke irgendwo auf den Bildschirm um die Helligkeit kurzzeitig zu erhöhen wenn du die Einstellungen ändern möchtest.
✓ Artikel: Lese Artikel wie du deinen Schlaf und dein Aufwachen verbessern kannst.

Vermeide Schlafentzug und verbessere dadurch deine Gesundheit und Schlafhygene
Sanfte Schlaftöne und sanftes Licht können helfen bei Schlafstörungen verursacht durch Stress, Jetlag, Depressionen, Migräne, Kopfschmerzen, Motivation, Tinitus, Hyposomnie, Burn-Out, Autismus, Angststörungen, ADHS, PTBS, psychischen oder seelischen Störungen. Bitte beachte dass die App kein medizinisches Produkt ist und Schlafstörungen immer durch einen Arzt abgeklärt werden sollten. Aber es erleichtert dich vielleicht von Schlaftabletten und Schlafmangel.


Sonnenuntergang Timer - Schlafe schneller ein

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